Articles
Tots els articles
Guies per veure el teu historial d’activitat dia a dia: mapes de calor estil GitHub, ratxes d’entrenament i com treure les teves dades d’Apple Salut.
11 de setembre del 2026 · 6 min
Com exportar les teves dades de Salut i veure-les de debò
Apple et deixa exportar tot el que Salut sap de tu. El fitxer que et dóna és illegible. Això és el que conté i com convertir-lo en una imatge del teu any en un sol pas.
Llegir 24 de juliol del 2026 · 5 minPer què un mapa de calor estil GitHub és el millor gràfic de fitness que no estàs fent servir
Els gràfics de línies amaguen els teus buits. Un mapa de calor tipus gràfic de contribucions mostra cada dia d’entrenament — i això canvia com fas exercici.
Llegir 24 de juliol del 2026 · 6 minNo trenquis la cadena: la ciència de les ratxes d’exercici
El mètode «no trenquis la cadena» va convertir Jerry Seinfeld en una màquina d’acudits. Aplicat a l’exercici — amb un registre honest — és el sistema d’hàbits més simple que realment funciona.
Llegir