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Anleitungen, um deine Aktivität Tag für Tag zu sehen: Heatmaps im GitHub-Stil, Trainingsserien und der Export deiner Daten aus Apple Health.
Wall of Truth vs Streaks: Fitness-Heatmap oder Gewohnheitstracker?
Streaks verfolgt eigene Gewohnheiten, Wall of Truth zeigt deinen Apple-Health-Verlauf. Vergleiche automatisches Tracking, Tagesziele und was zu dir passt.
Lesen 11. September 2026 · 6 minWie du deine Apple-Health-Daten exportierst und endlich siehst
Apple gibt dir alles heraus, was Health über dich weiß. Die Datei, die du bekommst, ist unlesbar. Das steckt darin — und so wird in einem Schritt ein Bild deines Jahres daraus.
Lesen 24. Juli 2026 · 5 minWarum eine Heatmap im GitHub-Stil das beste Fitness-Diagramm ist, das du nicht nutzt
Liniendiagramme verstecken deine Lücken. Eine Contribution-Graph-Heatmap zeigt jeden einzelnen Trainingstag — und das verändert, wie du trainierst.
Lesen 24. Juli 2026 · 6 minDon’t break the chain: Die Wissenschaft der Trainings-Serien
Die „Don’t break the chain“-Methode machte Jerry Seinfeld zur Pointen-Maschine. Auf Training angewandt — mit ehrlichem Tracking — ist sie das einfachste Gewohnheitssystem, das wirklich funktioniert.
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