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Guide per vedere la tua attività giorno per giorno: heatmap in stile GitHub, serie di allenamento e come esportare i dati da Apple Salute.
Wall of Truth vs Streaks: heatmap del fitness o tracker di abitudini?
Streaks monitora abitudini su misura; Wall of Truth mostra la cronologia di Apple Salute. Confronta tracciamento automatico, obiettivi e quale app fa per te.
Leggi 11 settembre 2026 · 6 minCome esportare i dati di Salute e vederli davvero
Apple ti restituisce tutto ciò che Salute sa di te. Il file che ottieni è illeggibile. Ecco cosa contiene e come trasformarlo in un'immagine del tuo anno in un solo passaggio.
Leggi 24 luglio 2026 · 5 minPerché una heatmap in stile GitHub è il miglior grafico fitness che non stai usando
I grafici a linee nascondono i tuoi vuoti. Una heatmap tipo grafico dei contributi mostra ogni singolo giorno di allenamento — ed è questo che cambia il modo in cui ti alleni.
Leggi 24 luglio 2026 · 6 minNon spezzare la catena: la scienza delle serie di allenamento
Il metodo «non spezzare la catena» ha reso Jerry Seinfeld una macchina da battute. Applicato all’esercizio — con un tracciamento onesto — è il sistema di abitudini più semplice che funziona davvero.
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