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Guías para ver tu historial de actividad día a día: mapas de calor estilo GitHub, rachas de entrenamiento y cómo sacar tus datos de Apple Salud.
Wall of Truth vs Streaks: ¿mapa de calor de actividad o app de hábitos?
Streaks registra hábitos a tu medida; Wall of Truth muestra tu historial de Apple Salud. Compara registro automático, objetivos diarios y cuál te encaja.
Leer 11 de septiembre de 2026 · 6 minCómo exportar tus datos de Salud y verlos de verdad
Apple te deja exportar todo lo que Salud sabe de ti. El archivo que te da es ilegible. Esto es lo que contiene y cómo convertirlo en una imagen de tu año en un solo paso.
Leer 24 de julio de 2026 · 5 minPor qué un mapa de calor estilo GitHub es la mejor gráfica de fitness que no estás usando
Las gráficas de líneas esconden tus huecos. Un mapa de calor tipo gráfico de contribuciones muestra cada día de entrenamiento — y eso cambia cómo haces ejercicio.
Leer 24 de julio de 2026 · 6 minNo rompas la cadena: la ciencia de las rachas de ejercicio
El método «no rompas la cadena» convirtió a Jerry Seinfeld en una máquina de chistes. Aplicado al ejercicio — con un registro honesto — es el sistema de hábitos más simple que de verdad funciona.
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